Benjamin Rinne (16) Kemiöstä on harrastanut klassista voimanostoa vuodesta 2023 ja kilpaillut keväästä 2024 lähtien. Rinne edustaa Rannikon Voima -seuraa Turussa. Seurassa on lähes 60 jäsentä.
Rinne tutustui klassiseen voimanostoon kuntosaliharjoittelun kautta. Hän pelasi aiemmin koripalloa PeU Basket -seurassa Perniössä, ja teini-iässä joukkue alkoi sisällyttää harjoitteluun kuntosalitreenejä.
– Kun aloitimme kuntosaliharjoittelun ja aloin nostaa painoja, huomasin, että halusin vaihtaa lajia. Tiesin myös, että halusin harrastaa yksilölajia joukkueurheilun sijaan.
Hän lisää olevansa tyytyväinen lajinvaihtoonsa. Rinnen mukaan voimanostajien keskuudessa vallitsee vahva yhteishenki.
– Harrastajat kannustavat ja tukevat toisiaan.
Klassinen voimanosto on voimailulaji, johon kuuluu kolme osa-aluetta: kyykky, penkkipunnerrus ja maastanosto. Kilpailuissa nostetaan ilman avustavia varusteita.
Rinne korostaa, että aloittelijoiden kannattaa ensin opetella eri nostomuotojen tekniikka eikä keskittyä pelkästään lihasten kasvattamiseen.
Kilpailuista Rinne on osallistunut helmikuussa järjestettyihin Suomen mestaruuskilpailuihin. Hän kilpaili sekä klassisessa penkkipunnerruksessa että klassisessa voimanostossa 74 kilon sarjassa.
– Sijoituin siinä kilpailussa toiseksi klassisessa voimanostossa.
Kilpailukauden aikana Rinne käy kuntosalilla viisi kertaa viikossa. Hän harjoittelee sekä itsenäisesti että yhdessä muiden Rannikon Voima -seuran harrastajien kanssa Turussa.
– Jokainen treeni on erilainen. Jokaisessa harjoituksessa teen asioita hieman eri tavalla kuin edellisellä kerralla, ja harjoituksen pituuskin vaihtelee.
Yksi kuntosaliharjoitus kestää hänellä kuitenkin yleensä kahdesta ja puolesta kolmeen tuntiin.
Harjoitteluun kuuluu myös aamuharjoituksia, joita järjestää Turun Seudun Urheiluakatemia. Rinne yhdistää voimanoston lukio-opintoihin Katedral-
skolan i Åbo -lukiossa.
Hänen seuraava kilpailunsa ovat Pohjoismaiden mestaruuskilpailut, jotka järjestetään Kankaanpäässä syyskuussa.
– Suunnittelen osallistuvani myös EM-kilpailuihin Sloveniassa joulukuussa, hän kertoo.
Kilpailuja edeltävinä viikkoina on tärkeää syödä paljon, nukkua riittävästi ja keskittyä enemmän tekniikan harjoitteluun kuin voiman kehittämiseen.
Ensi vuosi on Rinteelle viimeinen sub-juniorina. Sub-junior on voimanostajien nuorin kilpailuluokka (14–18-vuotiaat). jälkeen hän siirtyy junioriluokkaan (18–23-vuotiaat).
TEKSTI & KUVA: John Illman
